AWO-Seminar Taekwon-Do 2016

Bereits zum dritten Mal hat das Taekwon-Do Center Heidelberg ein Wochenendseminar für das Bezirksjugendwerk der AWO Baden veranstaltet.

Die 11 TeilnehmerInnen waren von Anfang an sehr interessiert und mit vollem Körpereinsatz dabei. Sie haben alle Übungen erstaunlich schnell gelernt und sind selbst als der Muskelkater teilweise kritische Zustände erreicht hatte nicht eingeknickt.

Wir möchten euch für die gezeigte Sprotlichkeit und "Kampfbereitschaft" (keiner hat aufgegeben) herzlich danken. Es war wieder ein sehr tolles Wochenende.

DAN Prüfungen in Portland 2016

Am 27.03.2016 haben die Heidelberger Schüler Lisa J., Peter H. und Max K. nach einer durchaus anspruchsvollen Prüfung bei Meister Kwon, Jae-Hwa in Portland erfolgreich ihre Prüfung zum 1. DAN abgelegt.

Wir Gratulieren Herzlich!

DAN Prüfung Portland 2016

Selbstverteidigung ist mehr als körperliche Fähigkeiten (Kommentar zu den Ereignissen in Köln)

Sehr geehrte Leserin, Sehr geehrter Leeser,

ich möchte mich an Sie richten und auf die aktuelle Diskussion rund um die Übergriffe zur Silvesterzeit 2015/16 in Köln eingehen. Da ich in der aktuellen Berichterstattung grundlegende Aspekte zum Thema Selbstverteidigung misse, möchte ich Ihnen mit diesem Beitrag ein paar Gedanken mitteilen.

Frau Oberbürgermeisterin Henriette Reker meinte, dass es ein guter Ratschlag wäre sich von fremden Individuen oder Gruppen fernzuhalten, um nicht in solche Situationen (es wurden in der Silvesternacht mehrere Frauen von Gruppen junger Männer sexuell belästigt und bestohlen) zu geraten. Da ich in dieser Aussage eine gewisse Wahrheit sehe, finde ich die über Frau Reker hereingebrochene Empörungswelle im Internet und den Medien sehr bedenklich. Zugleich beobachte ich, wie jetzt eine unglaubliche Flut an Selbstverteidigungskursen aus dem Boden schießt. Viele möchten jetzt an der Verunsicherung der Frauen und unserer Gesellschaft mitverdienen. Dabei sollte genau dies mit größter Vorsicht betrachtet werden. Als Trainer oder Meister in einer Kampfsportschule tätig zu sein, macht noch lange keinen guten Selbstsicherheitstrainer aus einer Person. Ich möchte jetzt keinen Generalverdacht über alle Anbieter äußern, jedoch sollte man sich genau anschauen welche Qualifikationen jemand mitbringt und ob es dem entspricht, was gesucht wird.

Ein Kommentar von Dr. Björn Pospiech mehr unter: https://kampfkunstphilosophie.wordpress.com/2016/01/10/selbstverteidigung-ist-mehr-als-koerperliche-faehigkeiten/

Studie zur Förderung des Knochenbaus bei Kindern durch Sport

In einem Beitrag der IDEFICS-Studie (Identifikation und Prävention von ernährungs- und lebensstilbedingten Gesundheitsfaktoren bei Kleinkindern und Kindern) im Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (2015, 12:112) wurde kürzlich ein positiver Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und einem starken Knochenbau bei Kindern (und damit auch präventiv bis ins hohe Alter) bewiesen.

In der IDEFICS-Studie wurden im Zeitraum von 2006 bis 2012 europaweit soziale und lebensstilbedingte Einflussfaktoren bei Kindern im Alter von 2 bis 10 Jahren untersucht. Erforscht wurden die Ursachen von Übergewicht, den damit verbundenen Erkrankungen und welche Implikationen dies auf neue Leitbilder für eine gesündere Ernährung und eine bessere körperliche Fitness der Kinder hat. Es wurden 1512 Vorschul- (2- < 6 Jahre) und 2953 Schulkinder (6–10 Jahre) untersucht. Mit Hilfe eines Ultraschallgeräts wurde die Knochendichte der Kinder und Jugendlichen festgestellt. Zugleich wurde ein Bewegungsprofil erstellt.

Eines der Ergebnisse zeigt, dass die Knochenfestigkeit um bis zu zwei Prozent höher liegt, wenn nur 10 Minuten mehr Aktivität pro Tag durchgeführt wird. Bei Kindern, die hingegen mehr saßen, zeigte sich eine geringere Knochenfestigkeit. Ein besonders starker positiver Effekt auf die Knochendichte wurde bei Sportarten, in denen vermehrt gesprungen wird, nachgewiesen, was auf eine erhöhte mechanische Belastung zurückgeführt wurde.

Stimmen aus der Studie (Quelle):

Prof. Dr. Wolfgang Ahrens, stellvertretender Direktor am BIPS und Mitautor der Studie: „Die Grundlage für eine gute Knochengesundheit wird im Kindesalter gelegt und dabei ist Bewegung elementar. Eine moderate bis intensive sowie gewichtsbelastende körperliche Aktivität beschleunigt die Knochenaufbauprozesse, stärkt die Knochenfestigkeit und senkt somit das Risiko von Knochenbrüchen.“

Dr. Diana Herrmann, Erstautorin der Studie: „Eine hohe Knochenfestigkeit im Kindesalter gilt als ein wichtiger Schutzfaktor gegen Knochenbrüche oder Osteoporose im Erwachsenenalter. Somit ist es wichtig, Kinder so früh wie möglich für Bewegung zu begeistern – denn im Erwachsenenalter kann keine neue Knochenmasse mehr aufgebaut, sondern nur der altersbedingte Knochenabbau verzögert werden.“

Das traditionelle Taekwon-Do besticht durch eine hohe Vielfältigkeit verschiedenster Bewegungen, welche alle Gelenke, Muskelgruppen und Knochen gleichermaßen belastet. Es werden viele Sprünge, Kräftigungsübungen und Dehnübungen durchgeführt und damit nicht nur die allgemeine Fitness aufgebaut. Somit ist naheliegend, dass die Ergebnisse der Studie ebenso auch durch das regelmäßige Training im traditionellen Taekwon-Do zu erwarten sind.

Der Beitrag kann online unter http://www.ijbnpa.org/content/12/1/112/abstract oder hier heruntergeladen werden:

Dateien:
Die Atmung Beliebt
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Hintergrundinformationen zur richtigen Atmung im Training und bei der Ausführung von Bewegungen.

Datum 2015-11-27 Sprache  Deutsch Dateigröße 38.18 KB Download 334 Download

Newsletter 11.2015


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Taekwon-Do Newsletter 11/2015


Liebe Schülerinnen und Schüler, liebe Elterm,
wir möchten Euch mit diesem Newsletter zukünftig über Termine, Informationen und sonstige Themen auf dem Laufenden halten. Er wird nicht regelmäßig verschickt, sonden Ihr erhaltet Ihn immer dann, wenn es etwas zu berichten gibt oder wenn wir Ihnen wichtige Informationen zukommen lassen möchten. Wenn Ihr diese Informationen nicht wünschen, könnt Ihr euch unten vom Newsletter abmelden.

Mit einem lauten Kihap,
Euer Björn Pospiech

 

Weihnachtsmann in der GrätscheGemeinsammer Jahresabschluss


Wir möchten alle zu einem gemeinsamen Jahresabschluss am Dienstag, den 22.12.2015 in das Taekwon-Do Center Heidelberg einladen. Ab 18:30 Uhr erwartet uns ein gemeinsames Training. Anschließend werden wir essen gehen.

 

 Inhalte

  1. Gemeinsame Jahresabschlussfeier
  2. Unterricht während den Feiertagen und dem Jahreswechsel
  3. Neue Räume feierlich eingeweiht
  4. Ein neuer Raum entsteht
  5. Ab sofort unter neuem Logo

 

Hier könnt Ihr in einsehen: http://newsletter.tkd-hd.de/m/10047956/