Leben entsteht durch Bewegung. Daher müssen wir zunächst unseren Körper (wieder) kennenlernen und beginnen, ihn in vollem Umfang zu bewegen. Unser Körper ist nicht für langes Sitzen oder eintönige Bewegungen gemacht, sondern entwickelt sich erst durch Vielfalt und Belastung weiter. Werden Muskeln nicht genutzt, bilden sie sich zurück - was für den gesamten Körper gillt.

Man muss sich der eigenen Körperlichkeit bewusst werden und ein Gefühl für eine gesunde Lebensweise entwickeln. Daher üben wir die Vielfalt der Bewegung und Flexibilität durch die Stärkung und Dehnung aller Muskeln und Gelenke.

Unser Körper hat eine direkte Verbindung zu unserem Gehirn und damit Psyche. Wenn wir beispielsweise traurig sind, nimmt unser Körper eine entsprechende Haltung ein. Dies funktioniert auch umgekehrt: Eine negative Körperhaltung kann Einfluss auf unsere Gemütslage haben. Durch die Stärkung des Körpers, können wir also auch unsere Psyche stärken.

Ein gesundes und positives Selbstbild ist die Grundlage für eine gesunde Entwicklung. Dazu gehören eine selbstbewusste innere Haltung und ein klares Werteverständnis, das über Trainingsinhalte und Gespräche vermittelt wird.

Die Fähigkeit zu komplexen und tiefgehenden sozialen Verbindungen ist das, was uns von vielen anderen Lebewesen unterscheidet. Die Grundlage ist ein stabiles und positives Selbstbild, das sich über die Beschäftigung mit unserem Körper und unserer Psyche entwickelt. Man muss sich seiner Werte und inneren Haltung (Mindset) bewussst werden und die Willenskraft haben, positive und wertvolle Beziehungen zu anderen eingehen zu wollen.

Jede:r hat es in der Hand eine gute soziale Interaktion zu anderen aufzubauen. Durch Rituale (wie dem Verbeugen zueinander) und der Vermittlung zentraler Werte wie Respekt, Freiheit und Gleichheit wird eine Grundlage hierfür gelegt.

Permanentes Streben bedeutet, nach einem Sinn für das eigene Leben zu suchen und den Willen zu haben, sich beständig weiterzuentwickeln. Perfektionismus oder der Drang immer die/der Beste zu sein, ist damit nicht gemeint. Es geht vielmehr darum, in den "Kampf" mit sich selbst zu treten und einen Schritt nach dem anderen zu tätigen. Die Art und Weise unseres Trainings hilft, den Alltag hinter sich zu lassen und den Moment vollkommen zu erleben (Flow).

Diese und andere Elemente entsprechen unserem Verständnis von wissenschaftlich fundierter Spiritualität als Grundlage persönlicher Entwicklung.